China Walnut 33 Walnut In Shell

33 अखरोट के छिलके वाले अखरोट न केवल घरेलू बाजार में अच्छी तरह से बेचे जाते हैं, बल्कि मध्य पूर्व, यूरोप, अमेरिका, एशिया और अन्य क्षेत्रों में भी व्यापक रूप से निर्यात किए जाते हैं। इसे अपनी अनूठी गुणवत्ता और बेहतर पोषण सामग्री के लिए देश और विदेश में उपभोक्ताओं द्वारा मान्यता प्राप्त है और पसंद किया जाता है। हमारे कारखाने में अखरोट के निर्यात में लगभग 30 वर्षों का अनुभव है, एक पेशेवर उत्पादन लाइन और सही बिक्री के बाद सेवा है, जो उत्पादों की गुणवत्ता और वितरण की समयबद्धता सुनिश्चित कर सकती है।

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अखरोट में भरपूर मात्रा में

अखरोट कई महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं जो समग्र स्वास्थ्य में योगदान करते हैं। वे स्वस्थ वसा का एक उत्कृष्ट स्रोत हैं, विशेष रूप से ओमेगा-3 फैटी एसिड, जो हृदय और मस्तिष्क के स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं। अखरोट में प्रोटीन और आहार फाइबर भी होते हैं, जो पाचन में सुधार करने और आपको लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराने में मदद करते हैं।

इसके अलावा, अखरोट में विटामिन ई, मेलाटोनिन और पॉलीफेनोल जैसे एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में होते हैं, जो शरीर को फ्री रेडिकल से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद करते हैं। वे मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, कॉपर और मैंगनीज जैसे आवश्यक खनिज भी प्रदान करते हैं। ये खनिज हड्डियों के स्वास्थ्य, ऊर्जा उत्पादन और प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करते हैं।

अपने समृद्ध पोषक तत्व प्रोफ़ाइल के कारण, अखरोट को सुपरफ़ूड माना जाता है। अपने दैनिक आहार में थोड़ी मात्रा में अखरोट शामिल करने से मस्तिष्क के कार्य को बेहतर बनाने से लेकर हृदय रोग के जोखिम को कम करने तक कई स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं।

वजन घटाने के लिए अखरोट

अखरोट वजन घटाने वाले आहार का एक सहायक हिस्सा हो सकता है, बशर्ते इसे संयमित मात्रा में खाया जाए। हालाँकि अखरोट में कैलोरी और वसा की मात्रा अधिक होती है, लेकिन अखरोट में मौजूद वसा ज़्यादातर स्वस्थ असंतृप्त वसा होती है जो आपको भरा हुआ और संतुष्ट रखने में मदद करती है। यह ज़्यादा खाने या अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों पर नाश्ता करने की इच्छा को कम कर सकता है।

अखरोट में प्रोटीन और फाइबर भी भरपूर मात्रा में होते हैं, जो भूख को नियंत्रित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। फाइबर पाचन को धीमा करता है और रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर रखने में मदद करता है, जबकि प्रोटीन वजन घटाने के दौरान मांसपेशियों के स्वास्थ्य का समर्थन करता है। अध्ययनों से पता चला है कि जो लोग अपने आहार में अखरोट जैसे नट्स शामिल करते हैं, वे अधिक वजन कम कर सकते हैं या समय के साथ अपने वजन को बेहतर बनाए रख सकते हैं।

सर्वोत्तम परिणामों के लिए, अखरोट को छोटे भागों में खाया जाना चाहिए, जैसे कि प्रतिदिन मुट्ठी भर, और कम स्वस्थ नाश्ते की जगह इस्तेमाल किया जाना चाहिए। उन्हें सलाद, दलिया या दही में शामिल करना आपके वजन को नियंत्रित करते हुए उनके लाभों का आनंद लेने का एक सरल तरीका है।